A válasz egyszerű és egyértelmű: - az ég világon semmi! -, és ezzel ki is merítettük a válaszadási lehetőségek sorát. De beszéljünk először arról, hogy milyen károkat is okoz ha megharagszol valamiért. Sok-sok károd keletkezik ha haragos a természeted. Először is jól felidegesíted magad, másrészt kommunikációs zavar keletkezik, mert mások nem is értik, miért történt ez.
Tönkremegy a napod, sőt van úgy, hogy az egész heted is a haragod miatt. Nem tudsz kedves lenni, megváltozik az arckifejezésed, és még az is előfordulhat, hogy csúnyább szavakat használsz a kelleténél. Nem tudod önmagadat adni, teljesen átformálódsz, és mással sem tudsz törődni pillanatnyilag, csakis a harag érzésével. Elmarad a napi edzés, nem takarítasz ki, mert dúlsz-fúlsz a méregtől, még talán az utcára sem mész ki mérgedben. Csakis rossz gondolatok jutnak eszedbe, túlbonyolítasz mindent, és sok idő kell mire újra helyreáll a rend az életedben. Elrontod mások hangulatát is, pocsék napod lesz, és nem kizárt, hogy visszautasítasz minden békülési szándékot. Kialakul a stressz, a rosszkedv, nehezebben dolgozod fel a sérelmeket, így elpazarolod az idődet teljesen feleslegesen. Nem tudsz jól gondolkodni, feszült leszel, ami az idegrendszeredre lesz rossz hatással, és egyik rossz gondolatod gerjeszti a másik rosszat, elkezdesz pazarolni, nem tudsz figyelni már úgy semmire, mint eddig. Nem tudsz koncentrálni jól, mert egészen más gondolatok vannak a fejedben, mint kellene, nem tudod tartani a napirendedet, és lehet, nem tudod a problémáidat sem megoldani ilyenkor. Őrlöd magad feleslegesen, felesleges dolgokat csinálsz haszontalanul, elkezd fájni a fejed, esetleg túlköltekezel emiatt, vagy nem tudsz megfelelően étkezni, rákattansz az internetre, és valószínű, hogyha ez sokáig tart, mások is megharagszanak rád a viselkedésed miatt. Nem tudod végigcsinálni azt, amibe belekezdesz, nehezen bocsájtasz meg, elfecsérled a drága idődet, nem főzöl vacsorát, és mindenkit ellenségesen kezelsz. - Már ebből is látszik, hogy miért nem éri meg megharagudni.
De hogyan tudsz tenni ellene? Például legelőször is nyugodtságot kell elérned, tudatosítanod kell magadban, hogy nem történt tragédia, nincsen semmi baj. Meg kell állnod egy pillanatra és el kell kezdeni valóban józanul gondolkodni és ítélkezni. Ha vársz pár percet, a feszültség oldódni fog, és meg kell találnod a harag ellenszerét. Időt kell hagyni, hogy a haragod elmúlhasson, foglald el magad valamivel, ami kizökkent a morcos hangulatodból. Menj ki a friss levegőre, a madarakhoz, a fákhoz, a virágaidhoz, az udvarra, és csodáld meg a természet szépségét. Hogy pont ehhez nincsen semmi kedved? Épp azért! De ha ez mégsem válna be, maradj bent a lakásban, próbálj meg olvasni egy könyvet, ami eltereli a gondolataidat, tornázz egyet, vagy menj el sétálni, hogy kimenjen a feszültség belőled. Vigyél rendszerességet az életedbe, nyugodtan felporszívózhatod a lakást, húzd át az ágyneműt, minden olyat csinálhatsz, ami nagy karmozdulatokkal jár, ez levezeti a feszültséget. Csinálj egy pár légzésgyakorlatot, vagy szépítsd ki magad, kozmetikázz, szépítkezz, ennek biztosan örülni fogsz, és vissza fog térni a jókedved is. Úgyhogy ne gondold, hogy nagy mérgedben nem tudsz mit csinálni, számtalan jó dolog van, ami másra tereli a figyelmedet. Mint kiderült, hasznot nem fogsz húzni a haragodból, de számos ötleted lehet arra, hogyan is szüntesd meg minél előbb a rosszkedvedet. És ezekre koncentrálj, mert minél hamarabb kijössz a haragos érzésedből, annál hamarabb találsz vissza a helyes útra. Csak gondold végig, hogy bármikor is megéri-e haragudni? Egyáltalán nem, mert csak magaddal tolsz ki, és egy csomó időd megy el arra, hogy visszakerülj a régi jó formádba. Ezekből megállapíthatjuk, hogy semmi értelme nincsen annak, ha megharagszunk bármiért is! Hasznunk meg épphogy nem lesz, inkább csak elmegy a kedvünk mindentől jó időre.
Hallgass meg egy jó kis dalt, hogy jó napod legyen. :)
Utolsó kommentek