Szép nap volt ez a mai, szebb már nem is lehetett volna, csodás napsütésre ébredtem, ami már rögtön meg is melengette a kicsi szívemet. Szeretek napsütésre ébredni, jókedvet csinál a napomhoz még akkor is, ha épp nem keltem fel a legnagyszerűbben. Jókedvvel pedig csakis jó dolgokról gondolkodom, sok minden szép és jó jut az eszembe, és vidám hangulatban telnek az óráim.
Gondolj csak bele milyen mennyei érzés ez, ami nemcsak az én további életemet befolyásolja, hanem azokét az emberekét is, akikkel csak találkozom a napom során. És ez így van veled is. Ha mosolyogni látsz valakit, te is önkéntelenül is elmosolyodsz, és a mosoly kapcsolatokat teremt, hangulatot javít, vidámságot hoz és felszabadultságot is. Ezt akár gyakorolhatod is, vagy ki is próbálhatod, hogy valóban így van-e? Meg fogod látni, hogy a mosoly és a nevetés, a jókedv az ragadós tud lenni, már attól jobban érezzük magunkat, ha másokat vidámnak, nevetősnek látunk. Megváltozik a hangulatunk, a gondolataink is jó irányba terelődnek, és a figyelmünk is másfelé fog irányulni, egyből észrevesszük a pozitív hatást. Szinte minden megváltozik körülöttünk, mintha kicseréltek volna minket, más témák érdekelnek és mást fogunk fontosnak tartani az életünkben. Boldognak és elégedettnek érezzük magunkat, másmilyen érzéssel térünk nyugovóra és másmilyen érzésekkel ébredünk fel másnap reggel. Úgy tűnik, mintha csak egy jó tündér varázsütésszerűen megváltoztatta volna a körülöttünk lévő világot, pedig saját magunknak és a társainknak köszönhetjük ezeket a boldog perceket. A gondolataink átformálódnak, szeretetteljesebbek leszünk, örülünk mindennek, amit csak a jó sorsunk elénk tár. Életem során rengeteg depressziós fázissal találkoztam, úgyhogy ha valaki, akkor én biztosan tudom értékelni ezeket a nem mindennapi érzéseket, amiket a mosoly, az önfeledt nevetés, az öröm, a vidámság és a jókedv teremt. Bizalommal kell tudni lenni mindenki felé, hogy befogadhassuk ezeket az élményeket.
Ha próbálod felsorolni magadban amikor rosszabb kedved van a negatív érzéseidet, eljutsz egy olyan szintre, ami leránt és a mélybe visz. De rosszkedvünkben hogyan gondolkodjunk pozitívan, hogyan vegyük rá magunkat arra, hogy mosolyogjunk vagy nevessünk, esetleg tréfálkozzunk egy kicsit? Nem könnyű feladat, főleg ha eléggé mély ponton vagy, de nem szabad hagyni magad legurulni a mély gödörbe, mert onnan nagyon nehéz kimászni egyedül. Mindig gondolj arra, hogy volt neked is sokszor jókedved és örültél te is számtalan szép dolognak, amit elraktároztál a szíved mélyére titokban. Ezeket a szép érzéseket elő kell tudni csalogatni ilyenkor, és arra kell gondolni, hogyan is tehetnéd a mostani pillanatot is olyan széppé, amilyenre vágysz. Úgy lehet a mostani pillanatot is széppé varázsolnod, hogy lecsillapítod a gondolataidat és megpróbálod okos és józan ésszel szemlélni a pillanatot. Szinte kívülről nézel le magad felé ilyenkor, és így látni fogod, hogy hol van akadály az életedben ebben a pillanatban. Ha észre tudod venni a hibát (ami nem feltétlenül a te hibád), akkor már készen állsz a változásra, és a figyelmedet jó irányba tudod terelni. Amit észreveszel, az rögtön megragad az emlékeidben, azt rögtön elraktározod a szíved mélyére. Ezért nem mindegy, hogy mit is veszel észre, mire figyelsz, mire hagyod, hogy figyeljen a szemed. A szemed, a füled általában nagyon jó támpontot ad arra, hogy mit látsz meg, mit hallasz meg és a gondolataid azok, amik ezeket kiszűrik, az agyad kiszűri a számodra fontos dolgokat, és az elméd elraktározza magának későbbre, hogy tudd min is mentél keresztül egyszer. De szerencsére nem minden negatív dolog raktározódik sokáig a szívünkben, mert felejtünk szerencsére, és az ember törekszik arra, hogy a rossz dolgokat elfelejtse és a szép kellemes dolgok pedig a szívünk mélyén maradjanak. Ezért kell előcsalogatnod a szép és kellemes pillanataidat olyankor, amikor nem vagy a helyzet magaslatán. Ha ez sikerül, a vidám természeted kerül fölénybe és kiszorítja a rossz gondolataidat. Nyugalom és bölcs gondolatok nélkül ez nem fog menni, úgyhogy ezeket fejlesztenünk kell magunkban. Minél többször vagy boldog és vidám, annyiszor több kellemes és szép helyzet tárul fel eléd, amit észre kell tudnod venni. A saját szép gondolataid befolyásolják majd azt, hogy milyen örömteli életet tudsz élni majd ezután. Nehéz néha elterelni az ártó gondolatainkat, nem könnyű feladat, de ha hagyjuk elszaporodni őket, azzal csak magunknak ártunk mindig. Sok-sok boldog perc, pillanat mehet veszendőbe, ha nincs bennünk igyekezet a változtatásra. Ezért is éri meg megtanulni, hogyan kell mosolyt csalnunk az arcunkra. :)
Hallgass meg egy dalt, és tedd széppé az estédet! :)
Utolsó kommentek