Ha dühösnek érzed magad, az nem történik ok nélkül. Vagy ha szomorú vagy, vagy aggódsz valamiért, az sem történik ok nélkül. Érzel valamit, és ez az érzés kialakul valamiért. Dühös vagy, mert nem úgy sikerültek a dolgaid, ahogy azt te szeretted volna. Szomorú vagy, mert épp összevesztél a legjobb barátoddal. Aggódsz, mert jön a hó vége, és vannak még befizetetlen számláid. Minden érzés kialakul valamiért.
Ha nagyon beleéljük magunkat az érzéseinkbe, valószínű, hogy befolyásolni fogják az előttünk álló napunkat. De a dühnek, a szomorúságnak, és az aggodalomnak is van megfelelő ellentétpárja (öröm, boldogság, nyugalom), és jó, ha inkább a pozitív érzéseinkre fókuszálunk, ha lehet. Ne sokat törődj vele, ha kezded úgy érezni magad, hogy most épp dühös leszel, keresd meg gyorsan a düh ellentétpárját - öröm -, és próbálj örülni valaminek. Gondolj olyan helyzetre, amikor nem dühös voltál, hanem örültél a veled történteknek. Idézd fel magadban ezeket a helyzeteket, és éld át teljes szíveddel az öröm érzését. Ugyanígy, ha szomorú vagy, keresd meg a szomorúság ellentétpárját - boldogság -, és érezd magad abban a helyzetben, amikor valóban boldog voltál, és semmi sem tudta megváltoztatni ezt az érzésedet. Ha aggódsz valamiért, gondolj a nyugalomra, olyan eseményekre gondolj, amikor teljes nyugalomban érezted magad, és próbáld meg átélni most is ezt a helyzetet. Mindig ahhoz az érzéshez kerülj közelebb, ami számodra pozitívumot hoz, és próbáld elengedni a negatív érzéseidet.
Ha nagyon beleéled magad egy visszahúzó érzésbe, elindítasz egy olyan folyamatot, aminek a vége csakis rossz lehet, ezért kell megkeresned a negatív érzéseidnek az ellentétpárjait, ami sok örömöt hozhat el neked. Tudom, nem minden jó érzés tart nagyon sokáig. De a rossz érzésekkel nem szabad törődni túl sokat, mert a nyakunkon maradnak, és más, még rosszabb érzéseket válthatnak ki belőlünk. Minden érzelmünk befolyásolja az életünket. Gondolj mindig arra, hogy ha most átadod magad a negatív élményeidnek, az hosszú távon a jövődet fogja átalakítani. És te örömteli jövőt szeretnél magadnak. Ha pedig a jövődet szeretnéd csodássá tenni, csakis nyugodtan, örömmel és boldogságban tudod ezt elérni.
Ha kell, írj össze pozitív érzéseket, és olyan élethelyzeteket, amikor boldognak érezted magad. És amikor dühösnek vagy szomorúnak érzed magad, csak gondolj ezekre a felszabadító érzéseidre, és éld át azokat a boldogságos helyzeteket, amiben részed volt egykor. A szíved megnyugszik, és átérzed, hogy sokkal kényelmesebb dolog kellemes és boldogító érzésekkel foglalkozni, mint az ellenkezőjével. Ráadásul jó irányba tereled az életedet, a sorsodat.
Küldök neked egy dalt, hallgasd szeretettel. :)
Utolsó kommentek