Általában nem szoktuk csakúgy elhatározni, hogy, na jól van, most pozitívan gondolkodom, mert annak ugye nagyon sok jó áldásos hatása van rám nézve. Inkább csakúgy jönnek a gondolataink, és amelyik szimpatikus, abba belekapaszkodunk egy kicsit, azt erősítjük, és az érzelmeink is efféleképpen alakulnak ezután. Ezért nem biztos, hogy ez a megfogott gondolat pozitív, ez lehet negatív is, még akkor is, ha én azt írtam, hogy ugye nekünk szimpatikus gondolatokba kapaszkodunk úgy általában.
Ahhoz, hogy tényleg pozitívan tudjunk gondolkodni, javítani kellene a gondolatainkhoz való hozzáállásunkon. Ahhoz, hogy jól és nyugodtan érezd magad minden percedben, meg kell teremtened azt a közeget, ami ezt létrehozza a számodra. Sokan szoktak meditálni, és ez nem rossz módszer ahhoz, hogy nyugodt légkört teremts magadnak. Ehhez egy kicsit hozzá kell készülni, és eleve tudod, hogy most egy jó érzéses dolog fog körülvenni, ezért megteremted a hozzá szükséges eszközöket is. Csendben elvonulsz kicsit a magányodba, hogy pár percig ne zavarjon senki, mert rendezni szeretnéd a gondolataidat, mégpedig pozitív irányba. Becsukod az ajtód ajtaját, kikapcsolsz minden zajt magad körül, és átadod magad az általad megkedvelt meditációnak. Mindenki másképpen meditál, és másképpen tud lenyugodni, más érzésekkel találkozik, és mindenkinél más az idő is, amit erre a meditálásra felhasznál. Nem mindenki tud mondjuk 8 perces meditációt csinálni, még akkor sem, ha tényleg létezik ilyen napi nyolc perces meditáció, amit ha megcsinálsz, garantáltan javulni fog a stresszhez való hozzáállásod, vagy jobban tudod tűrni a feszült helyzeteket, meg sok más jó hozadéka van ennek a napi nyolc perces meditációnak. Van róla könyv is, keresd meg a neten, és ha érdekel, vedd meg és alkalmazd. A lényeg az, hogy le tudj nyugodni, és ne kavarjon fel a város zaja vagy bármilyen rossz érzés. Először nem hisszük el, hogy jó dolog a meditáció. Olyan misztikusnak tűnik, pedig a béke, a nyugalom és a zavarmentes környezet megteremti azt a hangulatot a számodra, amikor jól érzed magad, és nem fog tudni semmi kizökkenteni a jól megérdemelt nyugalmadból. Ez az első lépés (a meditáció) ahhoz, hogy egy nyugalmas és gondtalan estéd legyen, ha ezt naponta alkalmazod. Meg fogod találni a számodra megfelelő módszert ahhoz, hogy az egész napi nyüzsgés zaját kiiktasd a gondolataid, az érzéseid közül. Jól fogod érezni magad, akár nyolc percig meditálsz egy nap, akár félórát vagy akár többet is, ez egyéni, hogy kinek mennyi időre van szüksége. Kezdd kicsiben, gondolj nagyra! Ez egy könyvcím, de nagyon sok mindenre igaz, így a meditációra is igaz. A kis lépések összeadódnak, és gyarapodnak, és jót hoznak el a számodra. Meditálj naponta egyszer, vagy többször, amennyire szükséged van. Ha sokáig alkalmazod, észre fogod venni, hogy az életed más területén is változások történnek majd. Mégpedig pozitív változások. Másképp fogsz esetleg már jövő héten ebédelni, más gondolatoknak adsz helyet, észreveszed, hogy jó hatással van rád az, amit csinálsz, és egyre több jó ötlet születik meg a fejedben, amit tudsz a javadra kamatoztatni. Keresni fogod a nyugodt pillanatokat a napodban, sőt, minden napodban, és az érzelmi világod is át fog alakulni, hála annak, hogy belekezdtél a meditációba. Nagyon sok jó dolog fog kisülni ebből, majd meglátod, ha folyamatosan gyakorolsz. Én estefelé és reggelente szoktam meditálni, de van, hogy dél körül is szükségem van egy kis elvonulásra, hogy ne kavarogjanak bennem rossz gondolatok, nyugodt tudjak lenni egész nap. Tégy egy próbát! Meg fogod látni, hogy nem rossz az, amit tanácsolok most neked. Egyre nyugodtabb leszel ebben a rohanó világban, és békésebben tudod venni az akadályokat, amik felbukkannak az életedben bármikor. :) Kezdd a nyolc perces meditációval, a címe is ez: 8 perces meditáció (Victor Davich). Ennyi időt igazán tudsz áldozni a napodból, és kezdetnek jó is lesz, és meg is fogod tartani ezt a szokást magadnak, majd meglátod! Napi 8 perc a napodból! Nem is olyan sok, ugye?! És amit cserébe kapsz, azt nem cseréled majd fel semmivel, ezt garantálom! :)
Hallgass meg egy dalt, s teremts nyugodt légkört mindig magad köré. :)
Utolsó kommentek